고단백, 고지방!!!


고기+크림소스+ 양파, 아스파라거스


간단하게 만들어먹는 

크림소스를 이용한 스테이크


이거 좋아하거든요 +_+


뭐...까르보나라 소스에 스테이크 먹는걸로 생각하셔도 됩니당!







필요한거...


양파, 간단채소, 블랙올리브





아 저는 냉장고에 남은 파스타가 있어서

그래도..;; 고단백에 

탄수화물을 곁들였습니다.








먼저 채소를 볶아줍니다.


그리고 면을 투입


너무 붙겠다 싶으면 올리브유 조금 넣어줍니다.



간장 넣으면 간장 베이스

소이소스 파스타 되고







오늘은 남은 크림소스 털어넣기로!!!







소스가 충분히 면에 스미게

같이 잘 익혀줍니다.



그리고 역시 냉장고에 남아있던


소고기도 투입!!!







냉장고 털기 수준으로 생각하시면 됩니다 ^^;;









파스타를 먼저 말아놓고


위에 건더기를 올리고


통후추를 갈아주면 완성!








그리고 역시 고기가 +_+


요거 같은 식으로 소스를 끓인 다음에

고기를 구워서 올리면 되요~








+_+ 진짜...간단 +_+








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 3줄 요약


1. 파스타 빼면 그대로 고단백 식단, 그러나 파스타가 남아있어..;; 곁들였어요~


2. 크림소스 스테이크 +_+ 어울립답니다!!! 


3. 물론 크림소스에는 통후추가 필수 


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Posted by 적묘

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  1. jackie 2017.04.15 15:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맛있으면 0kcal.
    칼로리 따위.. ㅎ


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