요 몇일은 사실 요리랍시고 좀..;
이거 저거 했는데

간단하게 먹는게 제일 편하지요

냉장고에 몇가지만 넣어두면
그냥 그때 그때 꺼내서
데쳐서 먹는게 제일 편해요!!!



여기는 요구르트를 병으로도 판답니다.

작은 그릇에 하나 따라놓고



위염에 좋은 양배추를 가득!
토마토도 하나~
그리고 닭가슴살 삶은 것!



손쉽게 할 수 있는~
채소 데치기~

팔팔 끓는 물에
소금을 넣고 기다렸다가
그냥 순서대로 하나씩..
단단한 순서죠!!!


특히 좋아하는 옥수수!!!
페루 옥수수는 한국 옥수수 알갱이의 2배가 되는거 같아요.
맛있어요~


0.35솔짜리 빵..
양파와 식초, 소금 후추를 가미한 토마토셀러드


하나씩 그냥 샐러드처럼 먹어도 되고
이렇게 빵 사이에 넣어서 먹어도 좋고!!!

간단한 식사로 충분하답니다 ^^

위가 아프다 싶으면 양배추를 많이 먹어주세요!!!


2012/02/07 - [적묘의 고양이]장담그기는 정월, 음력2월에 담습니다!
2012/02/02 - [적묘의 페루]열대과일이 한창인 한여름의 리마, 로컬시장
2012/02/01 - [적묘의 고양이]페루 로컬시장에 가면 아기고양이도 만나고!
2012/01/29 - [적묘의 맛있는 페루] 서양배와 유까과자에 빠져들다!
2012/01/28 - [적묘의 맛있는 페루]귀차니스트의 주말미션, 반찬만들기
2012/01/19 - [적묘의 새콤달콤]알록달록 색이 예쁜 페루식 귀차니즘 식단

2012/01/19 - [적묘의 페루]고양이만큼이나 반가운 한국 과자들!!
2012/01/13 - [적묘의 식단]외국에서 자취생 식단, 페루에서 간단하게 먹기!
2012/01/18 - [적묘의 맛있는 일상]페루에서 깍두기 담기!
2012/01/07 - [페루,리마]없는게 없는 수산시장에 아침 일찍 가야 하는 이유
2011/12/26 - [페루,재래시장] 골목시장에 가면 진짜!!! 싸다!!!



3줄 요약

1. 페루 와서 체중 증가..줄여야죠!!!

2. 그래도 채소가 싼 편이라서 다행 다행^^

3. 페루 옥수수도 정말 맛있답니다..;; 아 다이어트식이 아닌게야 ㅎ

항상 다음뷰 추천에 감사합니다!
♡이 블로그의 수익은 길냥이들을 위해 사용하고 있어요♡ 

Posted by 적묘

댓글을 달아 주세요


블로그 이미지
1. 적묘의 여행과 시선, 그리고 고양이 2. 자유로운 걸음과 커피 한 잔 3. 오늘이 최선인 하루하루
적묘

달력

 « |  » 2019.9
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Yesterday1,021
Today139
Total5,947,706

공지사항

최근에 달린 댓글