요 몇일은 사실 요리랍시고 좀..;
이거 저거 했는데
간단하게 먹는게 제일 편하지요
냉장고에 몇가지만 넣어두면
그냥 그때 그때 꺼내서
데쳐서 먹는게 제일 편해요!!!
여기는 요구르트를 병으로도 판답니다.
작은 그릇에 하나 따라놓고
위염에 좋은 양배추를 가득!
토마토도 하나~
그리고 닭가슴살 삶은 것!
손쉽게 할 수 있는~
채소 데치기~
팔팔 끓는 물에
소금을 넣고 기다렸다가
그냥 순서대로 하나씩..
단단한 순서죠!!!
특히 좋아하는 옥수수!!!
페루 옥수수는 한국 옥수수 알갱이의 2배가 되는거 같아요.
맛있어요~
0.35솔짜리 빵..
양파와 식초, 소금 후추를 가미한 토마토셀러드
하나씩 그냥 샐러드처럼 먹어도 되고
이렇게 빵 사이에 넣어서 먹어도 좋고!!!
간단한 식사로 충분하답니다 ^^
위가 아프다 싶으면 양배추를 많이 먹어주세요!!!
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3줄 요약
1. 페루 와서 체중 증가..줄여야죠!!!
2. 그래도 채소가 싼 편이라서 다행 다행^^
3. 페루 옥수수도 정말 맛있답니다..;; 아 다이어트식이 아닌게야 ㅎ
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